برند محصول
توضیحات محصول
مزایای محصول:
چندعملکردی: کل بدن خود را در هر مکانی تمرین دهید. مجهز به ۲ بخش سازگار با انواع سطوح.
حمل آسان: به لطف کیف حمل و وزن سبک، میتوانید آن را به هر جایی ببرید.
سهولت استفاده: تمرینات خود را با سطح آمادگی جسمانیتان تطبیق دهید؛ این دیسکها بسیار کاربردی و با استفاده آسان هستند.
اطلاعات فنی:
ابعاد دیسکهای لغزنده (برای ۱ عدد):
قطر: ۲۱۰ میلیمتر
ضخامت: ۱۲ میلیمتر
وزن: ۲۰۰ گرم
هدف از استفاده دیسکهای لغزنده چیست؟
به لطف دیسکهای لغزنده، با افزایش سطح دشواری تمرینات، قدرت، تعادل، استقامت، هماهنگی و انعطافپذیری خود را افزایش دهید.
همچنین این دیسکها به شما اجازه میدهند بدون فشار آوردن به مفاصل، با وزن بدن خود تمرین کنید.
کدام سمت دیسکها را چگونه میتوانم استفاده کنم؟
این دیسکهای دوطرفه برای هر سطحی مناسب هستند:
سمت فومدار آبی روی سطوح سخت میلغزد: پارکت / سرامیک.
سمت مشکی روی سطوح نرم میلغزد: فرش / مت ورزشی.
سمت مشکی روی سطوح چسبنده نمیلغزد: متهای فومی، محوطه بازی کودکان، بتن و غیره. پیش از شروع تمرینات، سطح را تست کنید.
برای جلوگیری از لیز خوردن پا، از جوراب استفاده نکنید؛ با پای برهنه یا کفش از آنها استفاده کنید.
تمرینات پیشنهادی مربی ما برای دیسکهای لغزنده:
تمرین دایرهای (Circuit Training) برای کل بدن
۳ تا ۵ ست
۰ تا ۲ دقیقه زمان استراحت در پایان هر ست
برای افراد مبتدی: ۲۰ ثانیه کار، ۴۰ ثانیه استراحت
برای افراد سطح متوسط: ۳۰ ثانیه کار، ۳۰ ثانیه استراحت
برای افراد پیشرفته: ۴۰ ثانیه کار، ۲۰ ثانیه استراحت
پس از اتمام اولین تمرین و استراحت، به سراغ تمرین دوم بروید و به همین ترتیب ادامه دهید:
حرکت کوهنورد (Mountain Climber)
لانج معکوس تناوبی (Alternating Reverse Lunge)
شنای سوئدی متناوب و نامتقارن (Alternating Staggered Push-up)
حالت سگ سرپایین (Downward Dog Pose)
مشخصات فنی
سایزتک سایز
تجربه واقعی خریداران
هنوز دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است
اولین نفری باشید که درباره کیفیت، کاربرد، نقاط قوت و نقاط ضعف این محصول نظر میدهد.
سایزتک سایز
