این مدیسن‌بال ۵ کیلوگرمی برای تمرین‌های قدرتی و افزایش شدت حرکات ورزشی طراحی شده است.

ساختار چندمنظوره و مقاوم آن برای تمرین‌هایی مانند اسکوات، لانج و حرکات فول‌بادی مناسب است و توزیع یکنواخت وزن، کنترل و تعادل بهتری هنگام اجرای حرکات فراهم می‌کند.

سطح مقاوم در برابر سایش و طراحی مناسب برای گرفتن توپ، استفاده از آن را در انواع تمرین‌های ایستاده و زمینی راحت‌تر می‌کند.

مزایای محصول

کاربری متنوع: با یک وسیله می‌توانید طیف گسترده‌ای از تمرین‌های فول‌بادی را در حالت ایستاده یا روی زمین انجام دهید.

استحکام: سطح مقاوم محصول برای دوام بالا و استفاده مکرر در تمرین‌های ورزشی طراحی شده است.

اطلاعات فنی

با مدیسن‌بال ۵ کیلوگرمی چه تمرین‌هایی می‌توان انجام داد؟

این مدیسن‌بال چندمنظوره به افزایش شدت تمرین‌های قدرتی کمک می‌کند و در برخی حرکات می‌توان از آن به‌جای دمبل استفاده کرد.

نمونه تمرین‌ها:

• لانج

• اسکوات

• Russian Twist

• پلانک با قرار دادن دست‌ها روی توپ

• ددلیفت

• Mountain Climber

• Burpee

• انواع تمرین‌های Core و فول‌بادی

فرم گرد توپ همچنین در تمرین‌هایی که نیاز به هماهنگی، تعادل و ثبات عضلات مرکزی بدن دارند کاربردی است.

چه وزنی از مدیسن‌بال برای هدف من مناسب است؟

وزن مناسب به سطح آمادگی، نوع تمرین و هدف شما بستگی دارد.

به‌طور کلی:

• ۲ کیلوگرم: مناسب‌تر برای تمرین‌های سبک‌تر، تحرک و شروع تمرین

• ۳ تا ۴ کیلوگرم: مناسب بسیاری از تمرین‌های شکم و شانه

• ۵ کیلوگرم: مناسب‌تر برای افزایش شدت تمرین‌های پایین‌تنه مانند اسکوات و لانج

بهتر است تمرین را با وزنی شروع کنید که بتوانید با آن فرم صحیح حرکت را حفظ کنید.

قطر مدیسن‌بال

تمام مدیسن‌بال‌های این مجموعه دارای قطر حدود ۲۲.۵ سانتی‌متر هستند.

این ابعاد برای گرفتن راحت‌تر توپ با دو دست طراحی شده است.

در صورت امکان، پیش از انتخاب وزن، مدل‌های مختلف را امتحان کنید تا تعادل مناسبی میان کنترل حرکت و شدت تمرین پیدا کنید.

چرا مدل ۵ کیلوگرمی را انتخاب کنیم؟

این مدل با تمرکز بر دوام و عملکرد طراحی شده است.

سطح پلی‌یورتان (PU) آن در برابر سایش مقاوم است و حتی هنگام تعریق دست‌ها، گیرایی مناسبی فراهم می‌کند.

ساختار داخلی محکم و توزیع یکنواخت وزن نیز کمک می‌کند توپ در طول تمرین تعادل مناسبی داشته باشد و وزن آن در یک سمت جمع نشود.

تجهیزات پیشنهادی برای تکمیل تمرین

برای متنوع‌تر کردن تمرین‌ها می‌توانید از تجهیزات مکمل استفاده کنید:

تشک تمرینی In & Out Mat – کد 8873350

• قابل استفاده به‌صورت تاخورده برای تمرین‌های ثابت Core

• قابل باز شدن برای حرکات پویا

• طول حدود ۱۲۰ سانتی‌متر

• مناسب استفاده داخل و خارج از فضای تمرین

ست کش مقاومتی ۱۵، ۲۵ و ۳۵ کیلوگرمی – کد 8966621

• مناسب برای افزایش تنوع تمرین

• قابل استفاده برای گروه‌های عضلانی مختلف

• مناسب برای ترکیب با تمرین‌های قدرتی و فول‌بادی