چندکاربردی: پیشرفت خود را آغاز کنید: قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری به دست آورید.

این مقاومت سبک که برای شروع تمرینات قدرتی عالی است، به شما امکان می‌دهد تمام بدن را تمرین دهید: حرکت جلوبازو (Curls) برای بازوها، حرکات بالا آوردن برای شانه‌ها، اسکوات برای پاها و غیره. همچنین برای گرم کردن، کشش فعال و حتی توان‌بخشی گزینه‌ای ایده‌آل است. هر حرکت را با شروعی سبک یاد می‌گیرید و سپس می‌توانید شدت آن را افزایش دهید. همه‌کاره بودن این کش، در هر تمرین همراه پیشرفت شما خواهد بود.

برای تمرین با خیال راحت، این عادت‌های ساده را تمرین کنید: پیش از شروع، به‌ویژه در حرکات کششی که تنش بالایی ایجاد می‌کنند، همیشه نقطه اتصال و تثبیت را بررسی کنید. کمی وقت بگذارید و کش خود را بررسی کنید: آیا بریدگی یا خطوط سفیدی روی آن می‌بینید؟ اگر آن‌ها را مشاهده کردید، یعنی خطر پاره شدن در طول تمرین وجود دارد.

مقاومت ۵ کیلوگرمی به نیروی لازم برای کشیدن کش اشاره دارد. یعنی برای دو برابر کردن طول کش، باید ۵ کیلوگرم نیرو اعمال کنید (۲۰ درصد کشش). این میزان مقاومت برای افراد مبتدی یا تمریناتی که به تنش ملایمی نیاز دارند ایده‌آل است. هرچه بیشتر بکشید، عضلات شما بیشتر کار می‌کنند!

به دنبال ایده‌های جدیدی برای تمرین با کش هستید؟ محبوب‌ترین اپلیکیشن فیتنس در اروپا، Freeletics را دانلود کنید. به تمرینات هدفمند برای تقویت تمام بدن خود دسترسی پیدا کنید: بازوها، شانه‌ها، پشت، پاها و بالاتنه. تجهیزات خود را اضافه کنید، پیشرفت خود را پیگیری کنید و به یک جامعه انگیزشی بپیوندید. با خرید این محصول، از تخفیف ۵۰ درصدی روی اشتراک‌های ۱۲ ماهه بهره‌مند شوید.

برای افزایش طول عمر کش مقاومتی خود این احتیاط‌های ساده را رعایت کنید:

از آن در استخر استفاده نکنید؛ مقاومت آن در برابر کلر تست نشده است.

آن را در محیطی خشک، به دور از نور مستقیم خورشید و تغییرات دمایی نگهداری کنید.

آن را با سطوح تیز یا ساینده‌ای که می‌توانند به کش آسیب برسانند، در تماس قرار ندهید.

کش‌های مقاومتی مقاومت تدریجی را ارائه می‌دهند که عضلات شما را به آرامی به کار می‌گیرد. این کش‌ها جایگزین بسیار خوبی برای وزنه‌های ثابت هستند. نتیجه چیست؟ هم‌زمان با افزایش قدرت خود، از مفاصل‌تان محافظت می‌کنید. این محصول برای متنوع کردن تمرینات پرورش اندام و کراس‌ترینینگ ایده‌آل است! علاوه بر این، با ساختار فوق‌العاده کم‌حجم خود، در خانه، باشگاه، سفر یا هر جای دیگری که باشید همراه شما خواهد بود.

تمرینات خود را با کش‌های باسن (Glute Bands) غنی‌تر کنید: این کش‌های کوتاه به طور عالی دور ران یا مچ پا ثابت می‌مانند و بدون لغزش، عضلات باسن و پاها را هدف قرار می‌دهند. می‌توانید آن را به همراه زیرانداز فیتنس Training Mat 50 (شناسه: 8975459) استفاده کنید؛ این محصول یک زیرانداز جمع‌وجور و ضدلغزش است که تعادل و راحتی را در تمرینات زمینی فراهم می‌کند.